Coaching Motiv-ACTion®
Coaching Motiv-ACTion®
Accompagner les sportifs (et leur entourage) dans la gestion des émotions, la préparation mentale et la motivation, grâce à la thérapie ACT et aux outils du coaching, pour renforcer l’équilibre corps-esprit et la performance durable.
🕖 Durée : 1 heure
Tarifs : 80€
Lieu : Clamart
Les objectifs
Évaluer l’état émotionnel et l’hygiène de vie
Clarifier et définir les objectifs à atteindre
Apprendre à mieux gérer stress, anxiété et pensées limitantes
Développer la confiance en soi et améliorer la concentration
Renforcer la motivation et l’engagement sur la durée
Préparer sereinement les compétitions et défis personnels
Favoriser une pratique sportive épanouissante, sans tomber dans l’excès ou le contrôle lié au poids et à l’image
Pour les entraîneurs : mieux repérer les situations à risque, notamment chez les jeunes
Comment se passe une séance
Chaque séance Motiv-ACTion® est un espace d’écoute, d’exploration et de pratique.
Elle comprend :
Un temps pour faire le point sur votre état émotionnel et vos habitudes de vie
La mise en place ou l’ajustement d’objectifs personnalisés
Des exercices basés sur l’ACT et la pleine conscience
Des outils concrets de coaching pour améliorer la régulation émotionnelle, la concentration et la confiance en soi
Des mises en pratique adaptées à votre discipline sportive ou à vos défis personnels
Les entraîneurs et professionnels de l’accompagnement peuvent également bénéficier de ces séances, afin d’être mieux armés pour détecter, comprendre et soutenir les sportifs en difficulté.
Public concerné
Sportifs amateurs ou professionnels souhaitant améliorer leur préparation mentale
Adolescents et jeunes sportifs, avec l’accord parental
Entraîneurs, managers et professionnels encadrant des sportifs
Toute personne souhaitant développer une meilleure alliance corps-esprit pour relever ses défis personnels ou professionnels
Déroulement d’une consultation
Accueil et écoute de vos besoins spécifiques
Évaluation de vos émotions, pensées et comportements en lien avec la pratique sportive
Exercices ACT et mindfulness pour apaiser l’anxiété et renforcer la flexibilité mentale
Outils de coaching pour stimuler la motivation et clarifier vos valeurs
Définition d’un plan d’action réaliste et progressif pour avancer entre deux séances
Chaque séance est personnalisée pour vous aider à devenir plus serein, plus concentré et à agir en cohérence avec vos valeurs et vos objectifs.