Les séances de coaching

A quoi sert le Coaching lorsqu’on souffre de TCA ?

Commençons par un rappel utile : le coaching est une discipline à part entière. Ce n’est pas une alternative à la psychothérapie, mais un travail sur soi différent et complémentaire au suivi psychothérapeutique (au même titre que le suivi nutritionnel, la psychomotricité…).

Il consiste à aider les patients à se fixer des objectifs précis et concrets (personnels et/ou professionnels) et à les atteindre “petits pas par petits pas”, notamment grâce à un travail cognitivo-comportemental et à la mise en œuvre d’exercices pratiques. Le coaching est une véritable co-construction qui permet de mettre en place une stratégie d’objectifs personnalisés et réalistes.

Les objectifs

En termes d’objectifs ils peuvent être très variés, par exemple “gérer un conflit relationnel avec un proche ou un boss”, “ne pas grignoter dans l’après-midi”, “organiser son temps pour lutter contre le vide” etc. Nous les définissons ensemble et en fonction de votre potentiel, limites, freins, rythme, souhait, niveau de conscience et de compréhension.

Le but c’est aussi simplement d’être capable de définir des objectifs (et de sortir du flou), les atteindre (renforcer la confiance en soi). Cela permet de travailler sur les qualités, l’affirmation de soi, la confiance et l’estime de soi, les croyances limitantes, le corps, les émotions négatives…

Les séances de coaching

J’accompagne des personnes ayant des relations douloureuses ou pathologiques à la nourriture (anorexie, boulimie, hyperphagie…)

Le coaching personnel que je propose est un accompagnement individuel qui vous permet d’évoluer dans le sens que vous souhaitez, en trouvant vos propres solutions pour atteindre les objectifs que vous vous serez vous-même fixés. Ces objectifs doivent être clarifiés en petites actions suivant les critères SMARTER : 

  • Spécifique
  • Mesurable
  • Atteignable
  • Réaliste
  • Temps défini
  • Enthousiasmant
  • Réévaluable

Votre suivi est personnel et spécifique, je tiens compte de la singularité de chacun(e).

Je m’adapte à vos besoins et à vos attentes. Je tiens compte et je m’attache à respecter la temporalité des personnes que je coache (ados ou adultes).

Gagnez en flexibilité psychologique grâce à l’ACT

– Contact avec l’instant présent
– Valeurs
– Actions engagées
– Distanciation avec les pensées
– Faire la paix avec les émotions

Voir aussi « pourquoi l’ACT »

Je vous invite à des moments de pleine présence (Mindfulness) au cours de certaines de vos séances.

 

L’ACT figure parmi les thérapies récentes dites contextuelles, aussi appelées thérapies de troisième vague. La psychologie contextuelle est une nouvelle science du comportement dédiée à l’épanouissement de la personne. Elle prend en compte la personne tout entière : son histoire de vie, sa culture et ses capacités autant que ses valeurs afin de l’aider à choisir ce qui va fonctionner au mieux pour elle.

La méthode d’accompagnement que j’ai créée est née de mes formations professionnelles et surtout de mes connaissances expérientielles des troubles alimentaires, avec lesquels j’ai vécu plusieurs années. Elle donne une ligne directrice mais il ne s’agit en aucun cas de calquer un protocole d’une personne à l’autre : tous les protocoles sont à adapter en fonction de la personne qui est unique dans ses difficultés à lalimentation.

Le coaching suit des étapes précises (Vivre son point de départ, Faire un premier pas, Avancer sur la guérison…).
Chaque étape se compose de plusieurs séances dans lesquelles nous travaillerons sur :

  • Le dépistage du TCA
  • Le rééquilibrage des croyances
  • Le rééquilibrage des émotions
  • Le rééquilibrage des comportements
  • Le rééquilibrage des relations
  • Bien vivre le changement (travail sur l’envie, les peurs et résistances, les leviers, les bénéfices…)
  • La confiance et l’optimisme
  • Le sens, la gratitude et l’altruisme
  • Un bilan et une autonomisation

Chacune des séances est l’occasion de travailler sur un (ou plusieurs) processus de l’ACT.

L’adolescence, une période de fragilité(s)

La période de l’adolescence est jonchée de caps que l’on franchit plus ou moins facilement et un trouble alimentaire peut apparaître.

Une intervention aidante précoce est importante pour réduire les maux et impacts corporaux.

J’accompagne les adolescents avec l’accord parental.

Le coaching portera sur des problématiques spécifiques :

  • le manque de confiance en soi
  • l’hyper émotivité
  • la susceptibilité
  • une mauvaise estime de soi
  • sentiment de se sentir incompris
  • le repli sur soi

Une ou plusieurs séances avec la famille sont possibles au cours du coaching.

Ce suivi est totalement réadapté en fonction de chacun, de la demande initiale et de la sévérité du trouble, tant sur la durée, la fréquence des séances, les outils proposés et les applications inter-séances qui sont proposées.

La fréquence que je conseille sera de 1 séance/semaine.

Tarifs (ados/adultes):

Séance Bilan/analyse de la demande – 45 minutes – 20€

Autres séances – 1h00 – 50€

Possibilité de séances à distance.

Paiement en ligne

Il n’y a pas de protocole unique ! La durée de l’accompagnement est donc variable (minimum conseillé 3 mois soit 10 à 12 séances).

Un point est prévu quelques semaines après la fin du coaching.

Témoignages

Coaching à visée thérapeutique TCA : le témoignage de Clara

Ce que je retire en particulier du travail que nous avons effectué, c’est la satisfaction de combler ma vie de moments de choses importantes pour moi, dans lesquelles je m’épanouie. Cela correspond, au point où je me trouve en ce moment, à une façon de diminuer le rôle des troubles alimentaires et leur fonction.

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